อาหารต้องห้าม ถ้าไม่อย ากน้ำหนักพุ่ง

1. น้ำอัดลม

น้ำอัดลมทุกช นิดเป็นตัวการของความอ้วนชั้นดี เนื่องจากในน้ำอัดลมที่อัดแน่นไปด้วยน้ำตาล

ถ้าคุณไม่อย ากอ้วน หรือน้ำหนักเพิ่มไปกว่านี้ ก็ควรโบกมือบ๊ ายบ าย ล าข าดไปเลยได้ยิ่งดี

2. เบค่อนและหมูสามชั้น

Delicious artisanal whole smoked slab bacon on a cutting block.

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารสองอย่ างนี้เป็นของโปรดใครหล ายๆ คน

แต่ก็อย่ าลืมว่ามันก็เต็มไปด้วยไขมันอีกเพียบเช่ นกัน เพร าะในเบค่อนมีทั้งไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง

ร่ างกายเร าอาจจะต้องการไขมัน แต่การที่ได้รับไขมันมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่ างกายได้

3. สารเพิ่มความหวาน

แค่กินหวานก็ไม่ควรแล้ว แล้วนี่ยิ่งเพิ่มสารเพิ่มความหวานเข้าไปอีก

นอกจากไร้คุณค่ าทางสารอาหารแล้วยังไม่มีประโยช น์ต่อร่ างกายอีกด้วย

4. ปาท่องโก๋

ตัวการของความอ้วนชั้นยอด ทั้งแป้ง และน้ำมันท่วมกระทะที่ใช้ทอด อื้อหืออออ

แทบไม่อย ากจะคิดเลยว่าอ้วนขนาดไหน หากใครไม่เชื่ อลองนำปาท่องโก๋ไปอบไมโครเวฟดูสิ

แล้วจะเห็นว่ามีน้ำมันออกมาด้วยเยอะเลยล่ะ

5. โกโก้ปั่น ชาไข่มุกหรือเครื่องดื่มรสหวาน

เครื่องดื่มหวานเย็นมาคู่กับน้ำตาลและครีม อร่อยปากแต่ลำบ ากร่ างกาย นอกจากอ้วนแล้วเเคลอรี่ยังสูงปรี๊ด กินเข้าไปบ่อยๆ มีหวังอ้วนตัวบวมได้เลยนะ

6. ขนมหวานและเบเกอร์รี่

ขึ้นชื่อว่าขนมหวานก็ต้องหวานแน่นอน แป้งเอย น้ำตาลเอย

ครีมเอย กินแล้วเข้าไปสะสมเป็นส่วนเกินของร่ างกาย ลงก้น ลงพุง สะโพก

ต้นแขน ต้นขา เรียกได้ว่าแทบจะทุกส่วนของร่ างกายเลยทีเดียว

7. ของมันของทอด

ขึ้นชื่อว่าของมันของทอดแล้วบอกได้คำเดียวว่าควรเลิกให้ข าด

ใครที่ชอบกินของทอดๆ ระวังไว้ให้ดี ไม่เพียงแค่ความอ้วนเท่านั้น

แต่ร้ านค้ าบ างร้ านไม่เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ทอด ใช้ น้ำมันซ้ำๆ แค่เห็นก็ไม่น่ากินแล้ว