7ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
1.ทุเรียน
อดยอมรับไม่ได้ว่ากลิ่นของมันช่างหอม เนื้อของมันช่างอร่อย
ทุเรียนจึงกลายมาเป็นผลไม้โปรดในใจของสาวๆ หลายคน แต่ทร าบหรือไม่ว่าเจ้าทุเรียนนี้มีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 357 แคลอรี่
ต่อหนึ่งเม็ด ซึ่งสูงกว่าอาหารจานเดียวบ างอย่ างซะอีก
2.มะขามสุก ในมะขามนั้นอุดมไปด้วยคุณประโยช น์ต่างๆ อย่ าง ไฟเบอร์ วิตามินบี และแร่ธาตุ
เห็นภายนอกดูเล็กๆ ไม่มีพิษมีภัย แต่หารู้ไม่ว่า
ความหวานที่ได้มาจากธรรมชาติของมะขามทำให้มีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 287 แคลอรี่ต่อหนึ่งฝักเลยทีเดียว
3.น้อยหน่า ถึงแม้ว่าในน้อยหน่าหนึ่งลู กจะมีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 235
แต่น้อยหน่าก็ยังคงเป็นผลไม้ที่มีประโยช น์ต่อร่ างกาย เพร าะประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิ ตามิน แม็กนีเซียม และใยอาหาร
4.มะพร้ าว หากใครกำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้ าว
เพร าะมะพร้ าวจะเข้าไปช่วยชำระล้างระบบย่อยอาหารภายในร่ างกายและช่วยบำรุงร่ างกายได้เป็นอย่ างดี มีปริมาณ 159 แคลอรี่ต่อ 1 ลู ก
5.มะม่วงสุ ก เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงหากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก
ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติอร่อยแต่ก็มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ที่สูงอยู่เช่ นกัน ในมะม่วง 1 ลู ก มีปริมาณแคลอรี่ถึง 156
6.กล้วยหอม จัดเป็นผลไม้ที่หลายๆ คนใช้ในการลดความอ้วน เพร าะในกล้วยประกอบไปด้วยใยอาหาร
คาร์โบไฮเดรต และคุณค่าทางโภช นาการที่ร่ างกายต้องการ และสามารถดูดซึมได้ดี
จึงทำให้ร่ างกายรู้สึกอิ่มนาน มีปริมาณ 120 แคลอรี่ต่อ 1 ลูก
7.มะละกอสุก ในมะละกอสุกอุดมไปด้วยวิตามินสูง แต่ถึงอย่ างนั้นก็มีแคลอรี่ถึง 119
แคลอรี่ต่อ 1 ลู ก ซึ่งหากทานเข้าไปมากๆ ก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เช่ นกัน
ข้อมูลtvpoolonline