เตือนไม่อย ากแก่เร็ว อย่ ากินอาหารพวกนี้
1.ซีเรียล
ถึงแม้ว่าซีเรียล จะมีส่วนผสมของธัญพืช ที่มีประโยช น์ของร่ างกาย แต่จริงๆ
แล้วส่วนผสมหลักของซีเรียลคือ น้ำตาล ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้ซีเรียลมีรสชาติอร่อยมากขึ้น
ถึงแม้ว่าบ างยี่ห้อจะมีการลดน้ำตาลลง แต่ก็ยังคงมีสัดส่วนมากกว่า เมื่อเทียบกับสัดส่วนของธัญพืช
2.ชีสแปรรูป
ชีทแปรรูป มีส่วนผสมของอิมัลซิไฟเออร์ น้ำมันพืชและสีผสมอาหาร
จึงทำให้ชีสแปรรูปออกส้มๆ ซึ่งไม่ใช่สีธรรมชาติของชีส
ถ้าจะรับประทานจริงๆ ควรรับประทานชีสที่ไม่แปรรูป หรือเนยแข็งย่ างแทนดีกว่า
3.ขนมอัดแท่ง
ขนมอัดแท่งทุกรสชาติ โดยเฉพาะรสช็อคโกแลต เป็นตัวการที่ก่อให้เกิ ดโร คอ้วน
เพร าะมีค าร าเมลและถั่วผสมอยู่ด้วย ถ้าอย ากรับประทานช็อคโกแลต
แนะนำให้ทานขนมที่มีส่วนผสมของดาร์กช็อคโกแลตอย่ างน้อย 60 เปอร์เซนต์
4.พิซซ่า
ไม่ใช่ว่าพิซซ่าทุกช นิดไม่ดี ถ้าหากทำพิซซ่าเองด้วยส่วนผสมจากธัญญพืช 100 เปอร์เซนต์
ก็จัดเป็นพิซซ่าที่ดี แต่จริงๆ แล้วพิซซ่าที่คนนิยมรับประทานคือพิซซ่าที่จัดส่งอย่ างรวดเร็ว
ที่มีส่วนผสมทั้งไขมันส่วนเกินต่ างๆ เนื้อสัตว์ เนย ชีส ซึ่งเป็นอาหารที่ทำลายสุขภาพของคุณ
5.ไส้กรอก
ไส้กรอก มีส่วนผสมของโซเดียมไนเตรด ซึ่งเป็นสารกันบูด และไขมันอิ่มตัว
ที่เป็นสาเหตุของการเกิ ดโร คมะเร็ง ถ้าอย ากรับประทานไส้กรอก
แนะนำให้รับประทานไส้กรอกที่ไม่มีส่วนผสมของสารเหล่านี้ จะดีต่อสุขภาพคุณมากที่สุด
6.เบคอน
ไนเตรดและไขมันอิ่มตัวในเบคอน เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิ ดโร คต่ างๆ
คุณสามรถทานเบคอนที่ทำจากไก่งวงแทนได้ จะดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่า
7.ธัญพืชหรือซีเรียลอัดแท่ง
ด้วยความสะดวกสบ ายในการพกพาและการรับประทาน ธัญพืชหรือซีเรียลอัดแท่งจึงเป็นตัวเลือกของหล ายๆ
คน แต่หล ายๆ ยี่ห้อนั้น มีส่วนผสมของสารกันบูด
ควรเปลี่ยนจากการโยนธัญพืชหรือซีเรียลอัดแท่งอัดแท่งลงกระเป๋า เปลี่ยนเป็นโยนกล้วยหรือส้ม ลงกระเป๋าแทนจะดีกว่า